💡A la hora de hacerte una tosta/bocadillo/sándwich es importante que elijas un buen pan integral pero también lo es el contenido.

👉Añade siempre proteína de calidad y grasas buenas. También es buena idea que le metas fruta o verdura.

Si tu pan se compone de estos elementos el pico de glucosa🩸en sangre será menor y por lo tanto, permanecerás más tiempo saciado (a más picos de glucosa más ganas de comer).

🛒🌱Mantén una alimentación variada y divertida que esté adaptada a tus necesidades🌻

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