por Marta | Mar 23, 2023 | Uncategorized
¿Te han diagnosticado malabsorción a fructosa🍏 y piensas que debes quitarte la fruta y la verdura para siempre? Si es tu caso quédate a leerlo👇 La intolerancia a fructosa o fructosemia tiene un origen genético🧬 y es irreversible. Sucede cuando no se puede metabolizar...
por Marta | Feb 13, 2023 | Uncategorized
💡A la hora de hacerte una tosta/bocadillo/sándwich es importante que elijas un buen pan integral pero también lo es el contenido. 👉Añade siempre proteína de calidad y grasas buenas. También es buena idea que le metas fruta o verdura. Si tu pan se compone de estos...
por Marta | Ene 25, 2023 | Uncategorized
➡️Son muchos los factores que van a influir directamente en nuestra percepción de la saciedad y el tiempo que tardamos en notarla. El agua💧por ejemplo juega un papel clave porque hace que el alimento pese más, y el volumen se relaciona con el nivel de saciedad. El...
por Marta | Dic 2, 2022 | Uncategorized
Partimos de la base de que los lácteos no son imprescindibles ni los únicos alimentos que nos aportan calcio. Pero si consumes productos de origen animal el yogur es un gran alimento con efecto probiótico. Aunque es importante saber distinguir un buen yogur de otro...
por Marta | May 10, 2022 | Uncategorized
Antes que nada habría que preguntarse qué es la microbiota…. Pues la microbiota es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino. Estos bichitos mantienen una relación bidireccional con nuestro sistema inmune que condiciona nuestra salud, es decir,...
por Marta | Sep 9, 2021 | Uncategorized
Hablemos de autocompasión, que es esa actitud de cuidado y amabilidad hacia uno mismo, siendo comprensivos y tomando perspectiva. También del mindfullness, que se entiende como la capacidad de observar abiertamente nuestra experiencia sin identificarnos con ella....
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