Disfruta comiendo saludable
Te acompaño en el camino hacia el cambio de hábitos proporcionándote herramientas mientras disfrutas del proceso.
¡Coge las riendas de tu alimentación y aumenta tu vitalidad!
Si quieres cuidar tu salud y estás de acuerdo conmigo en que las dietas no funcionan, te doy la bienvenida y te invito a que cojas las riendas de tu alimentación para que así aumentes tus niveles de energía y vitalidad. La clave está en aprender a comer e incorporar hábitos saludables a tu vida.
Mi objetivo es ayudarte a alcanzar un mejor estado de salud, ya sea porque presentes alguna patología o porque tengas una meta concreta, y esto lo lograremos mediante un proceso de aprendizaje basado en la no restricción y la flexibilidad alimentaria.
¿Cómo lo hacemos?
Plan de alimentación personalizado
Exclusivo para ti y adaptado a tus necesidades y situación particulares.
Alimentos reales
Disfrutarás de una alimentación sana y flexible
Hambre emocional
Un espacio para reflexionar, escuchar al cuerpo y cuidarlo.
Reeducación alimentaria
Aprenderás cómo nutrirte de manera óptima y placentera.
Sin básculas
Métodos para valorar tus progresos y tu evolución sin la necesidad de incomodar a nadie.
Acompañamiento continuo
Te acompañaré en todo el proceso, ayudándote a mejorar tu salud y tu calidad de vida.
¡Hola, soy Marta!
Me gradué en Nutrición Humana y Dietética por la universidad Complutense de Madrid y soy especialista en Coaching Nutricional. Máster en Nutrición Clínica. Desde que emprendí este camino he seguido formándome a través de cursos y congresos que me han llevado a perseguir lo que hoy promuevo, una alimentación saludable y consciente centrada en el respeto y el autocuidado.
Blog
Espacio para enriquecernos acerca de alimentación, nutrición y cocina
Malabsorción a fructosa vs intolerancia a fructosa
¿Te han diagnosticado malabsorción a fructosa🍏 y piensas que debes quitarte la fruta y la verdura para siempre? Si es tu caso quédate a leerlo👇 La intolerancia a fructosa o fructosemia tiene un origen genético🧬 y es irreversible. Sucede cuando no se puede metabolizar...
IDEAS DE TOSTADAS
💡A la hora de hacerte una tosta/bocadillo/sándwich es importante que elijas un buen pan integral pero también lo es el contenido. 👉Añade siempre proteína de calidad y grasas buenas. También es buena idea que le metas fruta o verdura. Si tu pan se compone de estos...
Cómo afectan algunos elementos en la SACIEDAD
➡️Son muchos los factores que van a influir directamente en nuestra percepción de la saciedad y el tiempo que tardamos en notarla. El agua💧por ejemplo juega un papel clave porque hace que el alimento pese más, y el volumen se relaciona con el nivel de saciedad. El...